preskakovani cesky

[tomas1983]

Dobrý den,je mi 30 let,pred 9 mesici jsem podstoupil artroskopii kolene po uraze na fotbalovem zapase. Presneji(ze zpravy): u operace hemartros,pohmozdeni predni casti medial.menisku-odfrezovani, chondralni fraktura v oblasti later.kondylu femoru ventrolateralne-exstirpace uvolnene casti chrupavky,defekt cca 0,5 cm po kost,zahlazeno shaverem. Pozvolna jsem zacal lehce behat a chodit do posilovny. Krome obcasneho krupani a lehke bolesti na vnitrni strane mi z niceho nic zacala preskakovat ceska. Nejcasteji z drepu do narovnani asi v uhlu 120 stupnu,ale i pri chuzi. Prosim Vas o radu,zda nejde o vazny problem,ktery by se resil dalsi operaci.Je mozne,ze nabranim svalstva tenhle problem ustoupi? Hral jsem cely zivot fotbal a rad bych se k nemu vratil. Jeste bych se rad zeptal,jestli neni moc velkou zatezi pro koleno beh a jake cviky na posileni stehennich svalu by byly nejvhodnejsi? Je vhodne posilovat napr. na leg pressu z duvodu rychlejsiho narustu svalstva i pres preskakovani cesky? Dekuji za rady

[Jaroslav Pilný]

Vážený pane,
příčinou Vašich obtíží je vychudnutí stehenních svalů přední strany (musculus quadriceps femoris). Problém zde však je, že vnitřní část svalu vychudne rychleji než zevní a patela (češka) se posouvá na zevní stranu. Při pohybu je patela vychýlena a následně si přeskočí na své místo, což způsobuje přeskočení. Cvičení je třeba směřovat k posílení vnitřní strany uvedeného svalů. Metodika je rozepsána v části rehabilitace kolena. Pokud to zvládnete, je možné cvičit i s větší zátěží.


S úctou Jaroslav Pilný

[tomas1983]

Dekuji za odpoved. Jeste bych se zeptal,jestli je mozne cvicit na leg pressu v posilovne,kde by narust svalove hmoty byl snad rychlejsi a jestli zacit s behanim neni pricinou? Dekuji za odpoved.

[Jaroslav Pilný]

Vážený pane,
běhání je výbornou metodou k vytvoření správných stereotypů, které si musíte znovu obnovit. Cvičení na posilovacích strojích příliš nepreferují, pokud jde o rekonvalescenci po úrazech či operacích.


S úctou Jaroslav Pilný

[tomas1983]

Dobrý den,
zacal jsem behat 2x tydne,stehenni svalstvo posilovat rehab.cviky a castecne v posilovne,ale koleno mi zacalo vice bolet,hlavne pod ceskou. Tenhle stav me docela vylekal a nevim,co delat. Prosim Vas o radu,dekuji.

[Jaroslav Pilný]

Vážený pane,
nejspíše se jedná o přetížení v oblasti femoropatelárního kloubu, kdy kladenou zátěž Vaše tělo nedokáže takto rychle zvládnout. Asi bych v zátěži nechal běhání a posiloval stehenní svaly izometricky. Vysadil bych zatím posilovnu.

S úctou Jaroslav Pilný

[tomas1983]

Dekuji