Zobrazit téma - Posílení břišního svalstva při skolióze-ideální počet cviků

Posílení břišního svalstva při skolióze-ideální počet cviků

Posílení břišního svalstva při skolióze-ideální počet cviků

Příspěvekod Christine » úte zář 13, 2016 7:01 pm

Vážený pane doktore,
chci se zeptat, jaký je ideální počet provedených sedů-lehů na posílení břišního svalstva, když mám mírnou skoliózu (jen lehké vychýlení)? Dělám zatím každý den ráno asi 10 sedů-lehů, ale pak už nejsem schopná se zvednout, byť se snažím sebevíc. Lze po provedení 10 sedů-lehů vidět vůbec nějaký výsledek např. za 8 týdnů? Nevím totiž, co jiného cvičit, abych si posílila břišní svalstvo, když mám problém i s tímhle. Snažím se ,,dostat nahoru" třeba i švihem, ale to už se mi pak začíná lehce motat hlava. Měla jsem s tím problém i na ZŠ, kde jsem byla dva roky ve sportovní třídě. Všechno, až na ty sedy-lehy, mi šlo. Je ještě nějaký jiný vhodný cvik, který byste mi doporučil?
Předem moc děkuji za odpověď.
Christine
Christine
 
Příspěvky: 1
Registrován: úte zář 13, 2016 6:46 pm

Re: Posílení břišního svalstva při skolióze-ideální počet cv

Příspěvekod Jaroslav Pilný » stř zář 14, 2016 6:25 pm

Vážená paní,
na stabilizaci zádových svalů Vám posílení břišních svalů nepomůže. Takže sedy-lehy nejsou vhodné. Je třeba posilovat hluboké svaly kolem páteře. Metodika je na těchto webových stránkách v sekci rehabilitace.

S úctou Jaroslav Pilný
Uživatelský avatar
Jaroslav Pilný
 
Příspěvky: 1938
Registrován: sob zář 17, 2011 10:11 am


Zpět na Ortopedická poradna

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: haxaroru a 102 návštevníků

cron
 

Novinky

16.05.2020

Od 18.5.2020 otevírá garant těchto stránek doc. MUDr. Jaroslav Pilný, Ph.D. ve spolupráci s MUDr. Petrem Maluškem odbornou ambulanci pro ortopedii a traumatologii pohybového aparátu. Do ambulance na poliklinice ve Žďáru nad Sázavou, Studentská 1699/7 se můžete objednat na tel. 564 407 580 v čase provozu ambulance. Ambulantní hodiny: MUDr. Petr Malušek v pondělí od 7 do 15 hod. a doc. MUDr. Jaroslav Pilný, Ph.D. v úterý 15-19 hod.

03.01.2019

Vážení návštěvníci webových stránek www.ortopedie-traumatologie.cz, vzhledem k velkému pracovnímu vytížení se garant těchto stránek doc. MUDr. Jaroslav Pilný, Ph.D. rozhodl ukončit činnost diskusního fóra na těchto stránkách. S dalšími dotazy se proto obracejte na své ošetřující v daném oboru a praktické lékaře.

14.09.2018

Garantovi těchto stránek doc. MUDr. Jaroslav Pilný, Ph.D. vyšla začátkem měsíce září další kniha pod názvem ÚRAZY VE SPORTU a jak jim předcházet. Autor se svými spolupracovníky připravily publikaci, kde široké veřejnosti, sportovcům, jejich trenérům představují nejčastější úrazy a přetížení vzniklé při sportu. Představují základní postupy ošeření na sportovišti, principy lékařského ošetření a doby léčení. Práce se věnuje také rehabilitaci po úrazech a operacích. Samostatnou části jsou kapitoly věnované tejpingu.

31.01.2018

Garant těchto stránek doc. MUDr. Jaroslav Pilný, Ph.D. se ve dnech 10.2.-26.2.2018 se zúčastní jako člen lékařského zajištění sportovců ZOH 2018 v Jižní Koreji.

30.10.2017

Garant těchto stránek doc. MUDr. Jaroslav Pilný, Ph.D. zvítězil v konkurzu na docenta Ústavu anatomie Lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Toto mu umožní kromě operování v Nemocnici Nové Město na Moravě ještě navíc předávat své zkušenosti studentům medicíny v přednáškách z klinické anatomie.

Syndikovat obsah
 
 

Naši partneři

(c) 2011 Ortopedie-traumatologie.cz. Články/fotografie není možné přejímat bez písemného souhlasu majitele serveru.