od Christine » úte zář 13, 2016 7:01 pm
Vážený pane doktore,
chci se zeptat, jaký je ideální počet provedených sedů-lehů na posílení břišního svalstva, když mám mírnou skoliózu (jen lehké vychýlení)? Dělám zatím každý den ráno asi 10 sedů-lehů, ale pak už nejsem schopná se zvednout, byť se snažím sebevíc. Lze po provedení 10 sedů-lehů vidět vůbec nějaký výsledek např. za 8 týdnů? Nevím totiž, co jiného cvičit, abych si posílila břišní svalstvo, když mám problém i s tímhle. Snažím se ,,dostat nahoru" třeba i švihem, ale to už se mi pak začíná lehce motat hlava. Měla jsem s tím problém i na ZŠ, kde jsem byla dva roky ve sportovní třídě. Všechno, až na ty sedy-lehy, mi šlo. Je ještě nějaký jiný vhodný cvik, který byste mi doporučil?
Předem moc děkuji za odpověď.
Christine